Poderoso diurético que elimina as toxinas do corpo
Ingredientes:
1 copo (200 ml) de água l
1/3 de abacaxi
1 maçã com casca
1 um pedaço pequeno de gengibre picado
Preparo
Bata tudo no liquidificador
A atividade física é de extrema importância para o bem está do nosso organismo, pois quando praticamos alguma atividade física seja ela corrida, hidroginástica, academia, futebol, dança, natação ou bicicleta, o nosso organismo passa por vários processos em que os leva a queima de gordura e com isso o sangue per corre mais tranquilamente pela corrente sanguínea, e conseguintemente o coração trabalha a todo vapor e os outros órgãos que necessitam do bom desempenho do mesmo também trabalham melhor. Com tudo funcionando bem, a nossa vida muda completamente, tudo se torna mais leve, mais livre, sem stress, e o principal é que prevenimos várias doenças, como diabetes, obesidade, hipercolesteriolemia, constipação, hipertensão, e logicamente problemas referentes ao coração, além disso, a pele fica uma beleza :) 
Vê se não é bom malhar! Procure tirar umas horinhas do seu dia para fazer uma malhação e não esqueça que a alimentação é essencial para que uma boa malhação e para o bom funcionamento do seu organismo. OBS.: Procure seu médico ou cardiologista antes de praticar alguma atividade física. Esteja de bem sua saúde.
Olá mãezinhas, como havia falado na postagem anterior sobre a importância dos nutrientes para os nossos pequeninos, venho dar ênfase agora sobre a merenda escolar. O que colocar na lancheira? Ah, meu filho só gosta de levar refrigerante, biscoito rechiado, chocolate e etc É importante que saibamos lhe dar com os nossos filhos, sempre evitar colocar comida muito gordurosas e com muito açúcar, como doces e refrigerantes. Os refrigerantes além de conter muito açúcar há também muito sódio levando o seu filho ater além da diabetes, obesidade, pressão alta também problemas no coração; Os doces como chocolate tem muita gordura e açúcar e que elevam os níveis de glicose, e seu filho estará propenso a ter diabetes bem como outras doenças já cita logo acima. Agora, se caso o seu filho goste muito e não quer deixar de levar, faça um acordo com ele, ou seja, diga a ele que vai colocar um chocolate mais que ele tem que levar também uma fruta, mas não o deixe levar todos os dias, faça isso uma a duas vezes por semana. Vou dar um exemplo de como fazer a lancheira saudável de uma semana para o seu filho:
1° dia – Todinho + sanduíche natural + um maçã;
2° dia – Iogurte + bolo de maçã com canela + uva;
3° dia – Suco de laranja + biscoito sete cereais + barra de cereal;
4° dia – Salada de fruta + biscoito;
5° Dia – Danone + pão de queijo + banana.
Prontinho agora seu filho estará irá absorve todo o conteúdo das próximas aulas.
Mãezinha você sabe o que dá para o seu filho levar na lancheira, ou você dá dinheiro e o seu filho e ele acaba comendo bagana na escola, e o que ele come em casa, ele gosta de verduras e frutas? Mãezinha assim como nós, adultos, as crianças necessitam de nutrientes, ou melhor, BASTANTE NUTRIENTES, pois o organismo dos pequeninos utiliza os nutrientes provindos dos alimentos para o crescimento e fortalecimento dos ossos. Mas quais são esses nutrientes? São as vitaminas A, E, D, C, B1, B2, B6, B12… e os minerais Cálcio, Ferro, Zinco, Potássio… e os macronutrientes que são os carboidratos que irão dar energia para eles brincarem e correrem; As gorduras que formarão as membranas celulares e assim os nossos filhos estarão mais protegidos com invasores (vírus e bactérias); e as proteínas que são também essencial para o desenvolvimento dos tecidos bem com das células. Todos esses nutrientes são como um batalhão, preparados para a guerra, cada um tem sua respectiva função, e se faltar um, apenas um, os inimigos poderá nos derrotar. E para que o nosso filho esteja forte e preparado para a guerra precisamos oferecer através da alimentação todos esses nutrientes, por isso se faz necessário que os pequeninos comam frutas e verduras. Se seu filho não gosta, invente! Renove!
Tenha criatividade! Faça pratos coloridos, com carinhas (como na foto) arroz com couve ou brócolis. Existe várias maneiras que podemos trabalhar com os alimentos e deixá-los mais nutritivos e atrativos. Acostume o seu filho a comer as frutas e as verduras. Quando ainda bebê deixe-o pegar na comida, se lambuzar todo, pois ele estará entrando em contato com o alimento, e é bom que varie a textura e as cores dos alimentos. Bem mãezinha deixe seu filho forte e preparado para a guerra.
Mãezinha você sabe o que dá para o seu filho levar na lancheira, ou você dá dinheiro e o seu filho e ele acaba comendo bagana na escola, e o que ele come em casa, ele gosta de verduras e frutas? Mãezinha assim como nós, adultos, as crianças necessitam de nutrientes, ou melhor, BASTANTE NUTRIENTES, pois o organismo dos pequeninos utiliza os nutrientes provindos dos alimentos para o crescimento e fortalecimento dos ossos. Mas quais são esses nutrientes? São as vitaminas A, E, D, C, B1, B2, B6, B12… e os minerais Cálcio, Ferro, Zinco, Potássio… e os macronutrientes que são os carboidratos que irão dar energia para eles brincarem e correrem; As gorduras que formarão as membranas celulares e assim os nossos filhos estarão mais protegidos com invasores (vírus e bactérias); e as proteínas que são também essencial para o desenvolvimento dos tecidos bem com das células. Todos esses nutrientes são como um batalhão, preparados para a guerra, cada um tem sua respectiva função, e se faltar um, apenas um, os inimigos poderá nos derrotar. E para que o nosso filho esteja forte e preparado para a guerra precisamos oferecer através da alimentação todos esses nutrientes, por isso se faz necessário que os pequeninos comam frutas e verduras. Se seu filho não gosta, invente! Renove!
Olá meus queridos, vocês sabem quando um ovo está podre ou estragado? Muita gente não sabe. É horrível fritar um ovo e ele estar podre ou até mesmo com um pintinho. PINTINHO?! É PINTINHO, isso mesmo. Graças a Deus nunca aconteceu comigo, até porque, se tivesse encontrado um, nunca mais queria ver um ovo na minha frente kkkkk… é sério! Não tenho experiência própria mas aconteceu com uma colega minha, a coitadinha foi fritar um ovo toda feliz e, de repente, o que ela foi fritar era um pintinho. QUE NOJENTO!
Hoje venho dar algumas dicas de como evitar fritar pintinhos ou encontrar um ovo podre. Primeiramente, ao comprar os ovos veja a data da posta e do consumo, geralmente vem impressa na caixa.
Outra dica bem legal: em um copo com água coloque o ovo; se ele flutuar nem pense duas vezes, jogue fora. Mas se ele afundar pode relaxar, o ovo está pronto pro consumo (veja a foto acima).
E uma última dica – que, apesar de dar mais trabalho e sujar mais, vale a pena - antes de quebrar o ovo na tachinha, quebre-o numa vasilha. Se estiver tudo OK, pode frita-lo.
Bem gente, é isso! Agora que vocês já sabem quando um ovo está bom para consumo, podem fritar à vontade. Apenas tenham cuidado em colocar pouco sal e pouca gordura, pois o excesso desses ingredientes também faz mal.
Ingredientes
5 bananas médias com casca;
2 xícaras de chá de farinha de trigo;
2 xícaras de chá de farinha de rosca;
2 ovos;
Tempero a gosto, sal, caldo de carne, limão, tempero caseiro, pimenta e cebola;
Modo de preparo
Corte as pontas das bananas ainda com a casca, tire a casca e corte ao meio
Faça isso com as 5 bananas, lave-as com água corrente, retire os fios brancos, e enxágue-as na água filtrada
Em uma tigela, coloque um pouco de água filtrada e adicione os temperos a gosto
Prove a água para ver se o tempero está bom, coloque as cascas de banana na água temperada e deixe por cerca de 20 minutos
Após esse tempo retire as cascas da água e, imediatamente, passe-as na farinha
Em um prato bata um pouco os 2 ovos, depois passe as cascas enfarinhadas pelos ovos e em seguida na farinha de rosca
Frite em óleo não muito quente e sirva
Ingredientes
5 xícaras (chá) de casca de melancia ralada
Sal a gosto
300g peito de frango desfiado
1 1/2 xícara (chá) salsão cortado
1/4 xícara (chá) cebola
2 colheres (sopa) salsa
1 limão
1/2 xícara maionese
Modo de preparo
Lave muito bem a melancia
Corte em pedaços e descasque
Rale a casca da melancia em ralo fino
Ferva as cascas raladas em água e sal, até que fiquem macias
Reserve
Cozinhe o peito de frango em água e sal, desfie e reserve
Corte em fatias o salsão e a cebola
Reserve
Pique a salsa e misture à casca de melancia ralada e aferventada, ao peito desfiado, ao salsão e à cebola
Tempere com sal, limão e acrescente a maionese
Sirva frio
Olá caros internautas, Como estão se sentindo? Ultimamente vem notando que está se cansando mais rápido, no trabalho são tantos bocejos, e a única coisa que pensa é chegar em casa e dar aquela dormida? Será que você esta se alimentando direitinho ou pula as refeições, e só come bagana? O cansaço é proveniente de uma má refeição juntamente do trabalho excessivo. Pare um pouco, trabalhe menos, relaxe mais, faça alguns alongamentos durante o período de intervalos, procure fazer algum exercício, há e o mais importante se alimente direitinho, faça seis refeições durante o seu dia. Ai você me pergunta, mais como, vou engordar??? Não, claro que não. Você terá uma vida melhor, e claro com menos sono no trabalho. Veja bem o seu organismo precisa constantemente de nutrientes vit. A, E, D…. e os minerais que são o cálcio, potássio… e assim por diante, e cada nutriente desses o nosso organismo precisa de certas quantidades. E aonde podemos encontrar esses micronutrientes? Nas frutas, nas verduras, nos legumes. Como poço fazer pra consumir estes alimentos e completar a minha carga de nutrientes do dia? Simples, é como já tinha falado antes, comer seis refeições por dia, vou mostrar como é fácil dividir as refeições, além das refeições principais que são café da manhã, almoço e janta, no intervalo desta faça um lanchinho consumindo frutas. Procure sempre consumir frutas e legumes durante o seu dia, o indicado é de 3 a 5 porções de frutas e 4 a 5 porções de legumes. Siga essas dicas e você terá um rendimento melhor no seu trabalho e o mais importante ficará com a saúde em dia.
O que fazer com a casca daquela bananinha que você acabou de comer? Jogar fora? Jogar todos aqueles nutrientes fora? Você não sabia que as cascas das frutas são riquíssimas em nutrientes principalmente de fibras, é, é verdade muitas pessoas não sabem mais é na casca que está presente as fibras, sabe quais os benefícios que as mesmas trais para o nosso organismo? NÃO!!! Váááários, primeiro você que sobre de intestino preço, sabia que as fibras presentes nas cascas das frutas e dos legumes ajudam no seu momento particular, eh! As fibras consumidas na dieta juntamente com a água amolem as fezes facilitando a saída das mesmas. E você que tem diabetes ou está com o colesterol alto elas também auxiliam no controle dos mesmos. Estas fibras de que tanto falo, aumenta o bolo fecal e empatam a absorção da glicose e dificultam a das gorduras. Quer emagrecer, as fibras também faz esse milagre. Não está acreditando? Faça o teste, segue algumas receitas utilizando as cascas das frutas.
